Du möchtest dich endlich wohlfühlen in deinem Körper?

Starte noch heute deinen Weg zu einem glücklichen Leben 

mit einem gesunden, fitten und schlanken Körper.

Stell dir mal vor:

Wie würde sich dein Leben ändern, wenn du morgens aufwachst und voller Energie bist? 

Wenn du dich endlich wohlfühlst in deinem Körper und gerne in den Spiegel schaust?

Wenn endgültig Schluss ist mit Dauerdiäten und Kalorienzählen und du entspannt dein Essen und dein Leben genießen könntest?

Wenn du gesund, fit und schlank durch den Tag gehst, egal in welchem Alter?

 

Wie klingt das für dich? Ich kann dir sagen: Du bist nur eine Entscheidung davon entfernt.

Du kannst nicht weiterhin das Gleiche tun und erwarten, dass du andere Ergebnisse bekommst.
 
Klingt eigentlich logisch, oder? Genau das machen allerdings die meisten Frauen. Mit dem großen Ziel, endlich ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, stürzen sie sich immer wieder in neue Diäten und Abnehmprogramme. Teils über Jahrzehnte quälen sich Frauen mit Diäten, Verzicht und Selbstgeißelung. Das Ergebnis sind Hormondysbalancen, Reduktion der Stoffwechselaktivität, Energielosigkeit, Schlafprobleme, ein gestörtes Verhältnis zum Essen, die ständige Angst weiter zuzunehmen, chronischer Stress und und und ....
 
Ganz ehrlich:  DAFÜR SIND WIR NICHT HIER AUF DIESER WELT!!!
 
Gesundheit und glücklich sein ist dein Geburtsrecht, aber dafür darfst du deinen Körper entsprechend behandeln. Ich verrate dir ein Geheimnis: Nahrungsentzug, übertriebene Quälerei und negative Selbstgespräche sind nicht das, was du brauchst.
 

Die 5 Säulen in meinem ganzheitlichen Coaching

Ernährung

Bewegung & Training

Mindset

Biorhythmus

Stressmanagement

Warum Coaching?

Denkst du auch "Eigentlich weiss ich ja wie es geht." ?

Das denken viele Frauen. Oft ist es allerdings so, dass die wichtigen Faktoren eben doch nicht bekannt sind. Es geht eben doch nicht nur darum weniger zu essen und sich mehr zu bewegen. Ich erkenne nach einer intensiven Anfangsanalyse und unseren Gesprächen genau, warum es bei dir bisher mit der Wohlfühlfigur nicht geklappt hat.

Der zweite Faktor ist die Umsetzung! Unsere regelmäßigen Treffen sorgen dafür, dass du dranbleibst. Du gehst ein Commitment ein. Du kannst also noch weitere Jahre versuchen es alleine zu schaffen oder du holst dir jemanden zur Unterstützung, der dich regelmäßig motiviert, dir zuhört, für dich da ist, dein Bewusstsein stärkt und zum Erfolg verhilft.

So kann ich dich aktuell im Coaching begleiten:

Reserviere dir für das GOLD VIP Coaching über den Button deinen 15minütigen Kennenlern-Call.

Ich rufe dich an, wir lernen uns kennen und schauen, ob wir zueinander passen.

Das SILVER-Angebot kannst du direkt erwerben.

SILVER

Check-Up

297 €

inkl. Mwst.

*Ratenzahlung möglich

Das beste Angebot, wenn du genug Eigenmotivation hast den Weg alleine zu gehen, aber irgendwie feststeckst und einen Startschuss und die richtigen Vorgaben brauchst.

  • Intensive Analyse deiner aktuellen Ernährung und Lebensgewohnheiten vorab durch Ausfüllen von Fragebögen
  • 1:1 Zoom-Call (90 Minuten). Anhand der von dir vorab ausgefüllten Unterlagen erkenne ich, warum du dein Ziel bisher nicht erreicht hast. Gemeinsam erarbeiten wir die Punkte, die für dich wichtig sind um an dein Ziel zu kommen.
  • Betrachtung der Themen Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration
  • Ebook mit gesunden, leckeren und alltagsfreundlichen Rezepten
  • Handouts zum Nachlesen zu den für dich relevanten Themen
  • Im Nachgang zu unserem Call erhältst du eine schriftliche Zusammenfassung der erarbeiteten Punkte und kannst direkt loslegen.

GOLD

VIP Coaching über 5  Monate

Fünf Monate gehen wir den Weg gemeinsam. Wir legen ein Ziel fest, was dich begeistert und Schritt für Schritt gehen wir alle Themen an, die es braucht um dein Ziel zu erreichen. Du hast Flexibilität und wir erarbeiten alles so, dass es in deinen Alltag passt.

Reserviere dir unten einen Call und wir lernen uns kennen. Nach unserem Gespräch kann ich dir ein passendes Angebot unterbreiten.

  • Intensive Analyse deiner aktuellen Ernährung und Lebensgewohnheiten
  • 10 intensive 1:1 Calls (40-60 Minuten), in denen wir alles besprechen, was für die Erreichung deines Zieles wichtig ist. Du bekommst mit jedem Treffen neue Aufgaben zur Umsetzung und Implementierung neuer, zielfördernder Gewohnheiten.
  • Termine können flexibel über 5-6 Monate verteilt werden. Was für dich das beste Konzept ist, finden wir gemeinsam heraus.
  • Whats App Kontakt mit mir persönlich für Fragen im Alltag. Antwortgarantie innerhalb von 12 Stunden (i.d.R. eher ;-))
  • Ernährungs- und Bewegungskonzept passend zu deinem Alltag und deinem Ziel
  • Regelmäßige Anpassung deines Trainingsplanes für stetigen Fortschritt (Wenn das Thema Training schon relevant für dich ist)
  • Gesunde, leckere und alltagsfreundliche Rezepte
  • Handouts zum Nachlesen zu den relevanten Themen
  • Entspanntere Herangehensweise und mehr Zeit und Rückhalt durch mich, um Step by Step neue Gewohnheiten zu festigen
  • Optimierung der wichtigen Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Regeneration, Blutzuckermanagement, Hormonbalance, Selbstwahrnehmung, gesunde Beziehung zum Essen
  • Neue Gewohnheiten, Fähigkeiten und Denkweisen


Deine Vorteile auf einen Blick

Ernährungskonzept
auf dich angepasst

Wir erarbeiten ein Ernährungskonzept so, dass du es in deinem Alltag auch umsetzen kannst. Wir berücksichtigen dein Ziel, deine Lebensumstände und Vorlieben.

Persönlichkeit & Menschlichkeit

Ich betreue dich persönlich mit meinem Wissen als Expertin, Frau, Mutter, Mensch. Du kommunizierst mit mir und nicht mit einer App oder KI. Es geht um echte Emotionen, Alltagssorgen und Menschlichkeit.

Umfangreiche Ist-Analyse

Am Anfang des Coachings findet eine intensive Analyse deiner aktuellen Ernährungs- und Alltagsgewohnheiten und deines Gesundheitszustandes statt. So wissen wir genau, an welchen Themen wir arbeiten dürfen und warum es bisher nicht geklappt hat.

Bewegungs- und Trainingskonzept

Du bekommst ein Trainingskonzept, welches du in deinem Alltag auch umsetzen kannst. Angepasst an dein Ziel, deine Möglichkeiten und körperlichen Voraussetzungen.

Dein eigener Experte an
deiner Seite

Egal, ob Ernährung, Training, hormonelle Herausforderungen oder mentale Themen geht, ich bin während der gesamten Zeit für dich da. Ich stehe dir zur Seite und motiviere dich auch in Tief-Phasen dranzubleiben.

Neue Gewohnheiten
und Denkweisen

Ich helfe dir, neue Gewohnheiten und Denkweisen zu entwickeln, sodass du auch nach unserer Zeit automatisch dranbleibst und nicht zurück in alte Muster fällst.

Hi, ich bin Ramona 👋

Ich helfe dir dabei, dich in deinem Körper wohlzufühlen und gesund, fit und voller Energie zu sein.

Als ganzheitlicher Gesundheitscoach, Hormoncoach und Fitnesstrainerin mit vielen Jahren Erfahrung weiss ich genau, wie du dich fühlst.

Auch als 46-jährige Frau und Mutter verstehe ich deine Herausforderungen, denn vieles habe ich selbst erlebt.

Ich habe selbst einen langen Weg hinter mir. Ich war immer unzufrieden mit meinem Körper und egal, in welcher Form ich war, war ich mir trotzdem nie gut genug. Schwangerschaftspfunde, Diäten, Kalorien zählen, Mahlzeiten auslassen, Heisshunger, fasten, gar kein Sport, übertrieben viel Sport ... ich habe alles durch. Das positive daran war, dass ich süchtig wurde nach allem Wissen rund um das Thema Körper.

Auch das Thema Gesundheit ist mir ein großes Anliegen. Ich bin aufgewachsen mit dem Glaubenssatz, dass man im Alter krank wird und Tabletten nehmen muss. Einfach jeder in meinem Umfeld hat mir genau das gespiegelt. Schon als Kind und Teenager hatte ich einen Horror vor dieser Zukunft. Heute weiß ich, dass dem nicht so ist. Unser Körper ist ein Wunderwerk und Gesundheit ist uns von Natur aus gegeben. Die meisten Menschen behandeln ihren Körper nur leider nicht so, wie er es braucht.

Mit unzähligen Ausbildungen im Bereich Fitness, Ernährung, Hormone und ganzheitlicher Gesundheit plus der jahrelangen Erfahrung an meinem eigenen Körper, habe ich es irgendwann verstanden. Ich habe den entspannten Weg gefunden zu einem gesunden, fitten und schlanken Körper und einem Leben voller Energie statt ständiger Müdigkeit und Unzufriedenheit mit meinem Körper. Genau das möchte ich dir weitergeben. Das ist meine Passion.

Bist du bereit endlich durchzustarten und etwas für dich und deinen Körper zu tun? Dann möchte ich die Reise gerne mit dir antreten und dir zeigen, was alles möglich ist.

Deine Ramona

Feedback bisheriger Kunden

Ist das Coaching für dich geeignet?

JA, wenn du ....

  • dich endlich von Dauerdiäten befreien möchtest.
  • eine nachhaltige, ganzheitliche Lösung möchtest, wo du mit deinem Körper arbeitest und nicht mehr gegen ihn.
  • wirklich bereit bist, Dinge in deinem Alltag anzupassen und neue Verhaltensweisen zu lernen.
  • bereit bist, für professionelle Begleitung Geld zu investieren.

NEIN, wenn du ...

  • nach der schnellen Lösung suchst, ungeduldig bist und nur auf die Zahl auf der Waage fixiert bist.
  • weiter an deinen alten Methoden festhalten willst.
  • nicht bereit bist in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden Geld zu investieren.
  • du denkst, dass die Investition in einen Coach allein dich ans Ziel bringt, denn umsetzen darfst du selbst.

Reserviere dir hier einen Termin für einen Kennenlern-Call

Häufige Fragen...

  • Mein Coaching-Ansatz ist anders. Ich konzentriere mich nicht nur auf schnelle Lösungen, sondern auf langfristige Veränderungen, die nachhaltige Ergebnisse liefern. Mein Coaching ist keine Diät.

  • Das ist nicht möglich, denn jede Frau und jeder Körper ist anders. Außerdem spielen viele Faktoren eine Rolle, wie die Höhe des Ausgangsgewichtes oder deine "Diätvergangenheit", welche massiven Einfluss auf deine Stoffwechselaktivität hat. Außerdem dein hormoneller Zustand, wieviel Bewegung du in deinen Alltag integrieren kannst und natürlich auch, wie du die Dinge umsetzt, die wir besprechen. Im Kennenlern-Call kann ich dir nach ein paar Antworten von dir mehr sagen.

  • Wenn du schon soweit bist, dass du direkt mit dem Training starten kannst, dann bekommst du einen Trainingsplan von Anfang an. Von Ernährungsplänen halte ich nichts, da sie meist nicht alltagstauglich sind. Dafür wirst du lernen, wie du dir Mahlzeiten easy zubereitest und Lebensmittel kombinierst. Natürlich bekommst du viel Inspiration durch Rezepte.

  • Das kommt darauf an, was du zeitlich leisten kannst und ob es in deinen Alltag passt. Anfangs geht es erst einmal primär um mehr Bewegung. Wenn du direkt mit Training starten kannst, dann ist das natürlich super und wird für schnellere Ergebnisse sorgen. Das besprechen wir dann zusammen.
  • Keine Sorge, wir haben 5 Monate Zeit. Mein Coaching ist kein straffes Programm mit strengen Regeln. Es geht ja darum alles so zu organisieren, dass es in deinen Alltag passt. Auch unsere Termine können flexibel gelegt werden. Ich nehme Rücksicht auf deinen Terminkalender. Außerdem hast du zwischen den Terminen genug Zeit für die Umsetzung und das Sammeln von Erfahrungen.

Weitere Angebote

Gerne unterstütze ich dich auch als Expertin vor Ort

Du suchst jemanden, der bei den Mitarbeitern in deiner Firma oder auf einer Veranstaltung Bewusstsein für das Thema Ernährung, Bewegung und Gesundheit schafft?

Als professionell ausgebildete Speakerin unterstütze ich gerne mit Vorträgen, einer Keynote oder Workshops.

Es ist mir ein großes Anliegen, mehr Gesundheit unter die Menschen zu bringen. Mit viel Begeisterung, fachlicher Kompetenz und einer gesunden Prise Humor motiviere ich gerne auch deine Mitarbeiter oder Gäste für eine gesunde Ernährung, mehr Bewegung und einem Leben mit mehr Energie und Lebensfreude.

 

Schicke mir einfach deine Anfrage an hello@ramonahauke.de und ich melde mich umgehend bei dir.